(18)=স্বাস্থ্য= ভালোথাকার অপর নাম

 || বাতের ব্যথা থেকে ডায়াবেটিস:;-- সজনে পাতার গুনাগুন::---- NEWS18 BANGLA  SEPTEMBER 26, 2023, 19:29 IST সজনে পাতার অনেক গুন, বাতের ব্যথা থেকে ডায়াবেটিস কমানো, এই  সজনে পাতাই বছরভর সুস্থ রাখবে।  গ্রাম বাংলার এই সাধারণ সজনে  পাতাই বছরভর আপনাকে সুস্থ রাখবে। সজনে পাতা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে রোজই খেতে পারেন সজনে ডাঁটা আর শাক। সজনে পাতায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম,পটাশিয়াম,জিংক,আয়রন এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। লে সারা বছর অফুরাণ, গ্রাম বাংলার এই সাধারণ পাতাই বছরভর আপনাকে সুস্থ রাখবে। সজনে পাতা। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে রোজই খেতে পারেন সজনে ডাঁটা আর শাক। সজনে পাতায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম,পটাশিয়াম,জিংক,আয়রন এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট।  1/  চিকিৎসক রঞ্জিত দত্তের কথায়, সজনে পাতা ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ, যা শরীর সুস্থ সবল রাখতে, দৃষ্টিশক্তি এবং চোখের সমস্যা প্রতিরোধ করে। সমপরিমাণ গাজরের থেকে ৪ গুণ বেশি ভিটামিন-এ আছে সজনে পাতায়। দৃষ্টি শক্তি উজ্জ্বল করতে ও চোখের অসুখ প্রতিরোধ করতে পারে সজনে পাতা চিকিৎসক রঞ্জিত দত্তের কথায়, স...

      2|| স্মৃতিশক্তি বর্ধক--- পেটের সমস্যা®, টাইফয়েড, ডায়ারিয়া, কলেরার মতো একাধিক রোগ সারাতে পারে থানকুনি পাতা সর্বত্রই পাইয়া যায়। নিয়মিত থানকুনি পাতার রস খেয়ে বেশি বয়সে অ্যালঝাইমার্স বা ডিমেনশিয়ার মতো রোগের আশঙ্কা কমানো যায়। বাঙালির অতি পরিচিত শাকসবজির মধ্যে থানকুনি পাতা,  দিদিমা, ঠাকুরমাদের আমলে প্রায়ই এই পাতার পদ প্রাই থাকত পাতে। এমনকী এখনও অনেকে এই পাতার নানা পদ খেতে ভালবাসেন। সাধারণত পুকুর পাড় বা জলাশয়ে এ পাতা দেখা যায়।  বাঙালির অতি পরিচিত শাকসবজির মধ্যে থানকুনি পাতার কথা কে না শুনেছে। ●বেশিরভাগ মানুষই এখন পেটের সমস্যা হলে ওষুধ খেয়ে তা সারিয়ে ফেলেন। বেশ কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও থাকে। তবে ওষুধের পাশাপাশি কিছু ভেষজ উপাদানও পেটের সমস্যা দূর করে। এর মধ্যে অন্যতম হল থানকুনি পাতা।  ●শুধু পেটের সমস্যা বললে কম বলা হয়, টাইফয়েড, ডায়ারিয়া, কলেরার মতো একাধিক রোগ সারাতে পারে এই থানকুনি পাতা। নিয়মিত এই পাতার রস খেলে আরও বেশ কিছু উপকারিতা পাওয়া যায়। ●স্মৃতিশক্তি বর্ধক--- থানকুনি পাতা---- নিয়মিত খেলে স্মৃতিশক্তি আরও ভাল হয়। এটি শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন...

 1>সুস্থ শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা::---- || সুস্থ শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা জেনে  রাখা বিশেষ দরকার---- যদিও  লেখাটি সম্পুর্ন সংগ্রহ করা--- আমি মনে করি সকলেরই এই টুকু জেনে  রাখা বিশেষ দরকার---- সুস্থ মানুষের অক্সিজেনের মাত্রা  ৯৫ থেকে ৯৮ শতাংশের মধ্যে থাকে। চারিদিকে এত করোনাভাইরাসের সংক্রমিত রোগী ক্রমেই বেড়ে চলছে  সেই কারণে বাড়িতে  বা হাসপাতালে, এ সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো,  নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা যে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বা ঘনত্ব কমে যাচ্ছে কি না, সেই বিষয়ে বিশেষ খেয়াল রাখা।  সুস্থ মানুষের অক্সিজেনের মাত্রা ৯৫ থেকে ৯৮ শতাংশের মধ্যে থাকে। রক্তে অক্সিজেনের ঘনত্ব আর হৃদ্‌স্পন্দনের গতি পরিমাপ করা যায় যে যন্ত্রের মাধ্যমে,  তার নাম পালস অক্সিমিটার।  এই যন্ত্র না থাকলেও একটা ছোট পরীক্ষার মাধ্যমে ফুসফুসের অবস্থা বুঝে নেওয়া যায়। ■ রোগীকে প্রথমে মুখ দিয়ে সজোরে বুকের ভেতরে থাকা বাতাস ছাড়তে হবে। তারপর ধীরে ধীরে গভীরভাবে নাক দিয়ে বাতাস টেনে শ্বাস ধরে রাখতে হবে। যদি ৭ সেকেন্ড এভাবে শ্বাস ধরে রাখতে সমস্যা হয়, তাহলে বুঝতে হবে অক্সিজেনের ম...